Retour sur la semaine

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Finalement, cette semaine j’ai fait :

Lundi : Circuit x 3
Mardi : Tapis intervalles – 30 minutes
Mercredi : Tapis intervalles – 30 minutes, 20 minutes de stepmaster, circuit x 1 et exercices pour les jambes
Jeudi : Pilates – cours d’une heure
Vendredi : Tapis intervalles – 15 minutes

Je suis contente de ma semaine. Mercredi, je me suis entraîné un total de 2 h, dont 1 h 30 avec C. En fait, c’est parce que je terminais avant C. que j’ai pu faire 30 minutes de tapis roulant par intervalles, parce qu’on avait prévu 10 minutes. Ensuite, le temps qu’elle se change, j’ai pu faire 5 minutes de plus de stepmaster que prévu. On a également fait mon circuit une fois, avec des ajouts en cours de route alors qu’elle me montrait ce qu’elle faisait avec son entraîneur. Et on a terminé par des exercices pour les jambes avec des poids aux chevilles et, évidemment, des étirements. J’étais fatiguée, mais très contente.

Jeudi, je voulais faire 30 minutes de tapis par intervalles avant le cours de Pilates, mais j’ai terminé le travail trop tard. Finalement, vendredi, je devais faire mon circuit, mais j’étais vidée de ma semaine, alors je n’ai fait que 15 minutes de tapis par intervalles.

J’aurais préféré faire mieux (ça, c’est la perfectionniste en moi), mais compte tenu du fait que je commençais à travailler à 6 h 30 le mercredi, jeudi et vendredi (donc me lever à 5 h), et que je n’ai pas réussi à finir plus tôt, je suis contente.

Ma pesée officielle est demain, mais si je me fie à mon poids d’hier, je vais devoir annoncer un plus. Je trouve ça un peu frustrant, vu tous les efforts que j’ai faits cette semaine, mais j’essaie de ne pas m’en faire trop. Surtout que j’ai passé une semaine sans rien faire. J’ai commencé à prendre des multivitamines qui ont, pour le moment, une grande influence sur ma digestion, et ça doit tout de même faire une différence. Il me reste tout de même 25 jours pour perdre les 4 livres et des poussières qu’il me reste avant qu’on fête Noël dans ma famille (soit le 29 décembre). Je préférais l’atteindre avant, parce que les festivités vont tout de même commencer le 24 dans la famille de M. X…

Par contre, je plisse de partout! Par exemple, quand je plie mon bras, comme pour montrer mes biceps, mais sans forcer, la peau de mon avant-bras de plisse comme un accordéon. C’est comme ça partout! J’imagine que c’est bon signe! Il va juste falloir que je dois plus assidue sur la crème!

En attendant, j’ai créé deux nouvelles pages dans la colonne de droite : Suivi – Exercices, dans laquelle je note quotidiennement les exercices que je fais, et Suivi – Perte de poids, pour mes pesées hebdomadaires.

2 réflexions sur “Retour sur la semaine

  1. Tu as eu une belle semaine avec une séance d’exercice à chaque jour! Bravo pour ta discipline! Tu es mon idole.

    Si ton programme prend 60 minutes à exécuter, c’est excellent. Je croyais qu’il était plus long que ça!

    Pour les résultats, Je vais dire comme Josée Lavigueur dit: il faut se fier au bien-être que nous ressentons après une séance d’exercice …. et non au chiffre de notre balance! Hihihihi!

    Tu plisses de partout ?! Cela a rapport avec l’ élasticité de ta peau qui n’est pas au même rythme que le rythme de ta perte de poids. Ça peut prendre quelques semaines ou mois avant de se raffermir.

    Moi aussi, j’ai un -4 lbs à perdre pour atteindre mon objectif des Fêtes. On va s’encourage… Go, go, go …

    Je vais aller lire tes nouvelles pages …

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  2. Merci Happygirl! 🙂

    Même si je ne fais pas mon programme au complet, j’essaie de me forcer à aller au gym quand même, juste pour garder l’habitude. Ça devrait être plus facile quand je n’aurai plus à me lever à 5 h du matin.

    Hey oui, je plisse! J’ai tellement pas la peau élastique! Je sais que ça ne se résorbera pas comme ça, mais au moins, c’est bon signe! 🙂

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