Perte de poids et tralala

Ça fait presque un mois que je n’ai pas parlé de ma perte de poids. En fait, c’est que ça n’a pas bougé beaucoup au final. Ça joue au yoyo depuis 1 mois. Ç’a commencé par une semaine où je n’ai pas fait attention et j’ai pris 4,8 lb. La semaine d’ensuite, j’ai été malade et Bébé J. aussi (rhume, infection à la gorge et otite pour les deux), donc j’étais déshydratée d’où ma perte de 6,2 lb. La semaine dernière, ça quand même bien été, mais j’ai tout de même pris 2,5 lb. Je savais que ma perte de 6,2 lb n’était pas réelle, je m’attendais donc à un plus sur la balance. Cette semaine, ça va beaucoup mieux, j’ai encore mal aux oreilles, mais je m’alimente très bien. Il faudrait que je recommence à bouger par contre, ça aiderait sans doute. D’ailleurs, comme je l’ai dit dans mon dernier message, je veux me remettre à mon programme Ease into 5k afin d’être prête à courir mon 5 km en septembre. Je trouve un peu difficile de devoir recommencer au début, surtout pour l’orgueil, mais il faut ce qu’il faut!

Entre tout ça, je prépare notre déménagement. Nous sommes passés chez le notaire pour la première fois la semaine passée pour payer le dépôt de la maison. On y est retourné une deuxième fois hier pour signer le reste. La maison nous appartient donc depuis hier! Malheureusement, nous n’aurons les clés que le 15 juin, puisque les propriétaires actuels ne peuvent emménager dans leur condo que le 14 juin. On a tellement hâte! La première semaine de prise de possession, on veut peindre deux chambres, poser du lambris dans la chambre de Bébé J. et poser du plancher flottant dans trois chambres. Ensuite, on déménage officiellement! Je dois tout organiser ça, c’est de la logistique! En plus, il est possible que je me fasse opérer le 11 juin pour la vésicule biliaire. L’opération devait avoir lieu à la fin mai, mais elle a été remise. Sincèrement, j’espère qu’elle sera encore remise parce que ce n’est vraiment pas le bon moment pour ça! Même si c’est une opération mineure, je ne crois pas que la convalescence inclut peinture, lambris et déménagement de meubles!

J’ai trouvé une autre garderie pour Bébé J. et elle va commencer seulement en juillet finalement, à quelques heures par jour. J’aimais l’autre garderie, mais il y avait des petits trucs qui m’achalaient, dont le fait que les poupons (18 mois et moins) n’allaient dehors qu’en pouponbus. Je n’ai rien contre le fait de prendre une marche, mais je veux que ma fille joue dehors, découvre l’herbe et le sable. À sa nouvelle garderie, elle sortira tous les jours et elle pourra même se baigner l’été quand il fera chaud. Aussi, les heures d’ouverture sont plus adéquates pour notre situation. Et, le plus important, Bébé J. a vraiment eu l’air d’apprécier sa visite. Elle est restée avec les éducatrices pendant que je remplissais les papiers et elle n’a pas dit un mot. Elle s’est dirigée vers les jouets et a fait sa petite affaire. Elle a charmé tout le monde (la cuisinière y comprise). Je crois qu’elle sera bien à cet endroit et ça me rassure, même si je n’ai pas hâte de la laisser!

Grossesse et poids

Je vais être franche : je trouve ça difficile de prendre du poids présentement. Je sais que c’est normal, que je suis enceinte et, jusqu’à maintenant, ma prise de poids est plus que respectable, mais n’empêche, je trouve ça très difficile de voir chaque semaine le chiffre monter sur la balance.

Au mois de septembre dernier, je me suis réellement prise en main et avec motivation, efforts et des changements dans mes habitudes de vie, j’ai réussi à perdre 25 livres en 5 mois. Je sais que d’ici la fin de ma grossesse, j’aurai probablement repris ce poids, et peut-être même plus, et je trouve ça décourageant, même si c’est pour la plus belle cause au monde.

Ce que je trouve difficile aussi, c’est que personne ne comprend pourquoi ça me trotte dans la tête. Les gens croient que je devrais être heureuse de pouvoir – enfin – prendre du poids sans culpabilité. J’ai l’impression que tout le monde me juge quand j’en parle, comme si ça faisait de moi quelqu’un qui n’apprécie pas ma grossesse ou, pire, qui allait mettre la vie de Bébé J. en danger en entreprenant un régime pendant cette période où mon alimentation est aussi importante.

Je ne suis pas folle, je sais que peu importe le poids que je vais prendre, je vais être capable de le perdre ensuite, puisque je n’ai pas perdu mes bonnes habitudes ni ma motivation et que j’ai déjà hâte de me remettre à mon entraînement normal, qui me manque plus que je ne le pensais.

Je sais aussi que je devrais me concentrer sur les points positifs : ma perte de poids avant ma grossesse me permettra sans doute d’éviter le diabète de grossesse, alors que mon endocrinologue était persuadé que c’était inévitable dans mon cas; mon obstétricien trouve ma prise de poids plus que normal, surtout compte tenu de mon IMC.

Dans le fond, je veux juste arrêter de passer pour un monstre parce que j’y pense… Ça ne fait pas de moi un monstre. Je me nourris super bien afin que Bébé J. ait tout ce dont elle a besoin pour bien grandir, et je vais continuer à bien me nourrir après.

En janvier 2012, je relancerai officiellement mon défi Poids plume, et cette fois, avec une motivation supplémentaire : être un exemple de santé, de persévérance et de bonne forme physique pour Bébé J.

Retour sur la semaine

Finalement, cette semaine j’ai fait :

Lundi : Circuit x 3
Mardi : Tapis intervalles – 30 minutes
Mercredi : Tapis intervalles – 30 minutes, 20 minutes de stepmaster, circuit x 1 et exercices pour les jambes
Jeudi : Pilates – cours d’une heure
Vendredi : Tapis intervalles – 15 minutes

Je suis contente de ma semaine. Mercredi, je me suis entraîné un total de 2 h, dont 1 h 30 avec C. En fait, c’est parce que je terminais avant C. que j’ai pu faire 30 minutes de tapis roulant par intervalles, parce qu’on avait prévu 10 minutes. Ensuite, le temps qu’elle se change, j’ai pu faire 5 minutes de plus de stepmaster que prévu. On a également fait mon circuit une fois, avec des ajouts en cours de route alors qu’elle me montrait ce qu’elle faisait avec son entraîneur. Et on a terminé par des exercices pour les jambes avec des poids aux chevilles et, évidemment, des étirements. J’étais fatiguée, mais très contente.

Jeudi, je voulais faire 30 minutes de tapis par intervalles avant le cours de Pilates, mais j’ai terminé le travail trop tard. Finalement, vendredi, je devais faire mon circuit, mais j’étais vidée de ma semaine, alors je n’ai fait que 15 minutes de tapis par intervalles.

J’aurais préféré faire mieux (ça, c’est la perfectionniste en moi), mais compte tenu du fait que je commençais à travailler à 6 h 30 le mercredi, jeudi et vendredi (donc me lever à 5 h), et que je n’ai pas réussi à finir plus tôt, je suis contente.

Ma pesée officielle est demain, mais si je me fie à mon poids d’hier, je vais devoir annoncer un plus. Je trouve ça un peu frustrant, vu tous les efforts que j’ai faits cette semaine, mais j’essaie de ne pas m’en faire trop. Surtout que j’ai passé une semaine sans rien faire. J’ai commencé à prendre des multivitamines qui ont, pour le moment, une grande influence sur ma digestion, et ça doit tout de même faire une différence. Il me reste tout de même 25 jours pour perdre les 4 livres et des poussières qu’il me reste avant qu’on fête Noël dans ma famille (soit le 29 décembre). Je préférais l’atteindre avant, parce que les festivités vont tout de même commencer le 24 dans la famille de M. X…

Par contre, je plisse de partout! Par exemple, quand je plie mon bras, comme pour montrer mes biceps, mais sans forcer, la peau de mon avant-bras de plisse comme un accordéon. C’est comme ça partout! J’imagine que c’est bon signe! Il va juste falloir que je dois plus assidue sur la crème!

En attendant, j’ai créé deux nouvelles pages dans la colonne de droite : Suivi – Exercices, dans laquelle je note quotidiennement les exercices que je fais, et Suivi – Perte de poids, pour mes pesées hebdomadaires.

Semaine à oublier

Je ne me suis pas entraînée depuis le 18 novembre. Je suis déçue de moi-même, mais en même temps, je crois que ça m’a fait du bien. De toute façon, je ne crois pas que j’aurais été capable cette semaine : ma période de bonheur mensuelle a été trop intense, dans tous les sens du mot. L’alimentation a aussi été en dents de scie. On dirait que je n’avais le goût de rien. Par contre, j’ai récupéré ma balance et j’ai pu évaluer les dégâts : aucun! Je n’ai pas perdu de poids depuis la dernière pesée, mais je n’en ai pas pris non plus! Je vois ça comme une victoire tout de même!

Je crois que l’une des raisons de ma baisse de motivation était justement l’absence de la balance depuis un mois. J’ai besoin de voir le résultat une fois par semaine, ça m’encourage à poursuivre si j’ai une perte, et ça me donne un coup de pied au derrière si c’est stable. Il me reste 4 livres à perdre pour atteindre mon premier 20 livres et, surtout, atteindre un poids que je n’ai pas eu depuis longtemps. Comme le cadeau de mes 20 livres est un jeu à jouer en famille, je dois perdre ces quatre livres avant Noël!

La motivation est de retour, et je serai moi-même de retour au gym dès lundi! Je retournerai également au Pilates jeudi. J’ai bien aimé mon expérience, même si tous les autres participants étaient des habitués et que j’avais l’impression de ralentir le groupe. J’ai senti les résultats plusieurs jours après. Je n’avais jamais eu autant conscience de mes abdos auparavant! Je crois que j’ai convaincu C. de m’accompagner. Ça fait changement de l’entraînement classique et ça fait du bien.

Donc, au programme la semaine prochaine :

Lundi : Circuit de musculation x 3
Mardi : Tapis roulant en intervalles
Mercredi : Circuit de musculation x 3
Jeudi : Tapis roulant en intervalles et Pilates
Vendredi : Circuit de musculation x 3

Je ne crois pas revoir mon entraîneur avant Noël. Je me demande si je recommencerai à la voir aussi régulièrement. Je trouve ça intéressant de m’entraîner avec elle, parce qu’elle me pousse à fond, mais elle me fait faire exactement le même circuit que je fais habituellement. J’aimerais plutôt qu’elle me propose quelque chose de différent chaque fois et, surtout, ne pas avoir l’impression de me faire dire « va s’y, tu es capable », sur le même ton qu’on dit à un enfant « wow, c’est super beau », après le 30e dessin de la journée (comparaison poche, mais je me comprends!). Je ne sais pas, je m’attendais à ce quelle bouge un peu avec moi. La dernière fois, elle s’est assise sur un ballon et m’a regardée travailler en me lançant des phrases d’encouragement une fois de temps en temps. Comme mon budget est serré, je crois que je vais attendre. Je vais peut-être essayer de voir si je peux avoir un rendez-vous avec le même entraîneur que C., qui lui, m’encourage régulièrement quand il me voit, même si je ne suis pas sa cliente. Il est même venu me dire que ma perte de poids paraissait et m’a félicitée pour mes efforts. Je verrai bien après le temps des fêtes.

Donc, 1, 2, 3, GO! 4 livres à perdre avant Noël! (et plus, si possible bien sûr!)

Défi Poids plume

Je n’ai pas oublié mes objectifs dont je parlais ici. Au contraire, j’ai fait attention tout le temps des fêtes, ce qui n’était pas facile compte tenu des nombreux repas auxquels j’ai assisté en deux semaines. Avant de connaître M. X, j’avais un seul repas de Noël, avec ma mère et mes sœurs, mais maintenant, ça se multiplie, ce qui n’est pas nécessairement désagréable en fait.

Depuis la dernière fois, je ne me suis pas pesée. J’évite de me peser sur ma balance à la maison ou chez ma mère, parce que lorsqu’on la déplace de deux pouces, on peut perdre ou gagner dix livres, ce qui n’est pas encourageant. J’attendais de récupérer ma Wii fit avant de faire le suivi. Par contre, je vais attendre la fin du mois de janvier pour me peser, le temps de reprendre ma routine alimentaire et d’exercices. Je suis très motivée, et ça n’a rien à voir avec les résolutions de début d’année. Cette année, ma résolution n’est pas de perdre du poids, mais de prendre soin de ma santé : ma santé mentale, physique et financière.