Retour sur la semaine

Finalement, cette semaine j’ai fait :

Lundi : Circuit x 3
Mardi : Tapis intervalles – 30 minutes
Mercredi : Tapis intervalles – 30 minutes, 20 minutes de stepmaster, circuit x 1 et exercices pour les jambes
Jeudi : Pilates – cours d’une heure
Vendredi : Tapis intervalles – 15 minutes

Je suis contente de ma semaine. Mercredi, je me suis entraîné un total de 2 h, dont 1 h 30 avec C. En fait, c’est parce que je terminais avant C. que j’ai pu faire 30 minutes de tapis roulant par intervalles, parce qu’on avait prévu 10 minutes. Ensuite, le temps qu’elle se change, j’ai pu faire 5 minutes de plus de stepmaster que prévu. On a également fait mon circuit une fois, avec des ajouts en cours de route alors qu’elle me montrait ce qu’elle faisait avec son entraîneur. Et on a terminé par des exercices pour les jambes avec des poids aux chevilles et, évidemment, des étirements. J’étais fatiguée, mais très contente.

Jeudi, je voulais faire 30 minutes de tapis par intervalles avant le cours de Pilates, mais j’ai terminé le travail trop tard. Finalement, vendredi, je devais faire mon circuit, mais j’étais vidée de ma semaine, alors je n’ai fait que 15 minutes de tapis par intervalles.

J’aurais préféré faire mieux (ça, c’est la perfectionniste en moi), mais compte tenu du fait que je commençais à travailler à 6 h 30 le mercredi, jeudi et vendredi (donc me lever à 5 h), et que je n’ai pas réussi à finir plus tôt, je suis contente.

Ma pesée officielle est demain, mais si je me fie à mon poids d’hier, je vais devoir annoncer un plus. Je trouve ça un peu frustrant, vu tous les efforts que j’ai faits cette semaine, mais j’essaie de ne pas m’en faire trop. Surtout que j’ai passé une semaine sans rien faire. J’ai commencé à prendre des multivitamines qui ont, pour le moment, une grande influence sur ma digestion, et ça doit tout de même faire une différence. Il me reste tout de même 25 jours pour perdre les 4 livres et des poussières qu’il me reste avant qu’on fête Noël dans ma famille (soit le 29 décembre). Je préférais l’atteindre avant, parce que les festivités vont tout de même commencer le 24 dans la famille de M. X…

Par contre, je plisse de partout! Par exemple, quand je plie mon bras, comme pour montrer mes biceps, mais sans forcer, la peau de mon avant-bras de plisse comme un accordéon. C’est comme ça partout! J’imagine que c’est bon signe! Il va juste falloir que je dois plus assidue sur la crème!

En attendant, j’ai créé deux nouvelles pages dans la colonne de droite : Suivi – Exercices, dans laquelle je note quotidiennement les exercices que je fais, et Suivi – Perte de poids, pour mes pesées hebdomadaires.

Semaine à oublier

Je ne me suis pas entraînée depuis le 18 novembre. Je suis déçue de moi-même, mais en même temps, je crois que ça m’a fait du bien. De toute façon, je ne crois pas que j’aurais été capable cette semaine : ma période de bonheur mensuelle a été trop intense, dans tous les sens du mot. L’alimentation a aussi été en dents de scie. On dirait que je n’avais le goût de rien. Par contre, j’ai récupéré ma balance et j’ai pu évaluer les dégâts : aucun! Je n’ai pas perdu de poids depuis la dernière pesée, mais je n’en ai pas pris non plus! Je vois ça comme une victoire tout de même!

Je crois que l’une des raisons de ma baisse de motivation était justement l’absence de la balance depuis un mois. J’ai besoin de voir le résultat une fois par semaine, ça m’encourage à poursuivre si j’ai une perte, et ça me donne un coup de pied au derrière si c’est stable. Il me reste 4 livres à perdre pour atteindre mon premier 20 livres et, surtout, atteindre un poids que je n’ai pas eu depuis longtemps. Comme le cadeau de mes 20 livres est un jeu à jouer en famille, je dois perdre ces quatre livres avant Noël!

La motivation est de retour, et je serai moi-même de retour au gym dès lundi! Je retournerai également au Pilates jeudi. J’ai bien aimé mon expérience, même si tous les autres participants étaient des habitués et que j’avais l’impression de ralentir le groupe. J’ai senti les résultats plusieurs jours après. Je n’avais jamais eu autant conscience de mes abdos auparavant! Je crois que j’ai convaincu C. de m’accompagner. Ça fait changement de l’entraînement classique et ça fait du bien.

Donc, au programme la semaine prochaine :

Lundi : Circuit de musculation x 3
Mardi : Tapis roulant en intervalles
Mercredi : Circuit de musculation x 3
Jeudi : Tapis roulant en intervalles et Pilates
Vendredi : Circuit de musculation x 3

Je ne crois pas revoir mon entraîneur avant Noël. Je me demande si je recommencerai à la voir aussi régulièrement. Je trouve ça intéressant de m’entraîner avec elle, parce qu’elle me pousse à fond, mais elle me fait faire exactement le même circuit que je fais habituellement. J’aimerais plutôt qu’elle me propose quelque chose de différent chaque fois et, surtout, ne pas avoir l’impression de me faire dire « va s’y, tu es capable », sur le même ton qu’on dit à un enfant « wow, c’est super beau », après le 30e dessin de la journée (comparaison poche, mais je me comprends!). Je ne sais pas, je m’attendais à ce quelle bouge un peu avec moi. La dernière fois, elle s’est assise sur un ballon et m’a regardée travailler en me lançant des phrases d’encouragement une fois de temps en temps. Comme mon budget est serré, je crois que je vais attendre. Je vais peut-être essayer de voir si je peux avoir un rendez-vous avec le même entraîneur que C., qui lui, m’encourage régulièrement quand il me voit, même si je ne suis pas sa cliente. Il est même venu me dire que ma perte de poids paraissait et m’a félicitée pour mes efforts. Je verrai bien après le temps des fêtes.

Donc, 1, 2, 3, GO! 4 livres à perdre avant Noël! (et plus, si possible bien sûr!)