J’ai des fourmis dans les pieds

J’ai hâte de reprendre mon entraînement à la course. Bon, là je suis en convalescence, mais il y a tellement de coureurs autour de notre nouvelle maison, que ça me démange. Encore deux semaines et je pourrai m’y remettre. Au moins, la semaine prochaine, je pourrai me remettre à la marche. Près de chez moi, une rue fait une boucle de 4,24 km, je vais commencer par ça! Ce sera aussi une belle boucle pour me remettre à la course. Quand je pourrai la courir au complet, je serai sans doute près de mon objectif de courir 5 km!

Je ne serai sans doute pas capable de courir au complet le 5 km du Marathon de Montréal auquel je suis inscrite, mais j’en courrai la plus grande partie, c’est une promesse que je me suis faite. Mon objectif : ne pas terminer dernière ;).

Update perte de poids : avec le déménagement et les rénovations, ma perte de poids a pas mal stagné, mais je suis quand même plus légère de 31,7 lb depuis janvier! Je suis à 4,3 livres de mon deuxième objectif et, surtout, de mon massage! À ce moment-là, j’aurai perdu 40 lb depuis le début de ma perte de poids en 2010, le tout interrompu par une grossesse.

Courir au bon rythme – Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier

Vous avez envie de retrouver la forme? Après moult hésitations, ça y est! Vous avez résolu de faire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-marathon? Vous êtes un fervent de la course à pied et vous cherchez un programme d’entraînement à votre mesure? Courir au bon rythme est pour vous.

Les auteurs, un entraîneur et un passionné de course à pied, présentent un programme en 10 niveaux, adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu’un simple programme d’entraînement, Courir au bon rythme, c’est aussi une nouvelle façon de voir la mise en forme et la pratique de la course à pied. Nul besoin de s’épuiser, il suffit de courir au bon rythme!

Ce que vous trouverez dans ce livre :
— Une philosophie de l’entraînement
— Des outils de planification
— Des programmes d’entraînement pour les coureurs de tous les niveaux

Très intéressant, que ce soit pour le coureur averti ou pour le débutant. Tous les aspects de la course à pied sont abordés : des souliers, aux conditions atmosphériques en passant par l’alimentation et par le programme de course. Le programme de course en soi est un peu compliqué à suivre à mon avis, à moins d’avoir une montre qui te dit exactement à quelle vitesse tu cours. On peut se fier à notre effort, mais c’est moins précis et ça ne semble pas aussi efficace. Je vais suivre les conseils pour la plupart des chapitres, mais pour me mettre à la course, je vais continuer à suivre le programme Ease into 5K. D’ailleurs, il faudrait que je m’y remette si je veux être capable de courir mon 5 km pour mes 30 ans en septembre! C’est un retour à la case départ après ma grossesse, mais il faudrait que je sois plus assidue! Sans doute qu’après le déménagement, ça sera déjà plus facile! Surtout si je laisse la poussette assemblée dans le garage! Je veux le faire le 5 km!

Marathon de Montréal

L’an passé, je m’étais inscrite au 5 km de Scotia, au mois d’avril. Les circonstances, c’est-à-dire un bébé en route, ont fait en sorte que je n’ai pas pu participer à l’événement. La veille de mon test de grossesse, j’avais réussi à courir 1 km sans arrêt et sans avoir l’impression que j’allais mourir. Ce n’était que partie remise. Je viens de m’inscrire pour le 5 km du marathon de Montréal, le 23 septembre prochain, soit 3 jours après mes 30 ans. Je trouve que c’est une bonne façon de commencer une nouvelle dizaine que je souhaite plus active que celle qui se termine. Aussi, c’est une belle motivation pour me remettre en forme.

J’ai hâte au printemps pour essayer la belle poussette de jogging que j’ai trouvée dans une vente-débarras pour la modique somme de 5 $. Bébé J. va en voir du paysage!

La pesée de se dimanche a bien été, un autre 2,2 livres de perdues! Je n’ai pas beaucoup d’espoir pour celle de ce dimanche par contre, pusqu’on a commencé la semaine avec de la pizza et des ailes de poulet et que j’ai fait des cupcakes redvelvet avec crémage au fromage à la crème hier. Si ça ne monte pas, je vais déjà être contente! À suivre!