Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 197 livres
La semaine dernière : -0,4 livre
Cette semaine : -2,6 livres
Perte de poids totale : -63,6 livres

Ça va beaucoup mieux. J’ai arrêté de vouloir faire des semaines parfaites en tout point, j’essaie seulement de faire une semaine plus belle que la précédente et ça fonctionne. Je me mets moins de pression, je suis donc moins portée à me saboter.

Hier, j’étais particulièrement fière de moi. J’ai passé 2 h 30 en avant-midi en réunion avec des barres de chocolat coupés en morceaux – prêtes à manger – et des barres tendres sous les yeux et je n’ai pas cédé. Je suis restée avec mes carottes. Même chose en après-midi, 1 h 45 en réunion avec un plat de bonbons sous les yeux, je n’en ai pas pris un seul, même s’il y avait mes préférés!

J’ai commencé un programme de course spécialisé pour atteindre mes objectifs. Chaque vendredi, mon entraîneur m’envoie mon programme. Je dois courir trois fois par semaine. Malgré tout, ce sera pour la quatrième fois cette semaine que je courrai avec mon groupe de course au bureau et j’adore ça. J’aime même déjà amélioré mon pace d’environ 15 secondes! L’objectif de descendre sous les 8 minutes est maintenant accessible!

Chaque perte me fait atteindre un poids que je n’ai jamais eu dans ma vie adulte, et c’est grisant!

Merci à tous de vos encouragements!

Pesée de la semaine

Résultat : +3,8

Je m’y attendais, j’ai eu une très mauvaise semaine. On dirait que chaque grosse étape est suivie d’une semaine à oublier. Je suis tombée dans les cochonneries presque tous les jours, sans pouvoir m’arrêter. Je me voyais aller et j’essayais de me raisonner et c’était plus fort que moi on dirait. J’ai fini par comprendre pourquoi. Je ne dis pas que ça va tout régler, mais ça me permet de mettre le tout en perspective. Personne n’a dit que ça serait facile. Je sais que je vais y arriver, même si je dois tomber parfois. Pour les prochaines semaines, je ne m’attends pas à des pertes, mais je souhaite seulement maintenir. J’ai mon plan de match, surtout que ça va être surtout des buffets. Je vais y arriver, je veux y arriver. En attendant, j’ai hâte de voir la figure de M. X demain quand je vais mettre ma robe noire achetée pour son party de bureau, lui qui ne m’a pratiquement jamais vue en robe.

Pesée de la semaine

Résultat : -2,6

Ce qui m’amène à 50,7 livres perdues depuis janvier! C’est une très belle étape pour moi! Là, je vise à perdre 5,4 lb d’ici la fin de l’année pour enfin changer de centaine! Je crois que c’est réalisable, malgré tous les partys qui s’annoncent.

Ces temps-ci, j’avais du mal avec ma motivation intrinsèque, alors je me suis ajouté une autre motivation. J’adore les sushis, mais je m’en paye rarement. Donc, quand j’ai une perte, peu importe laquelle, sur la balance, je me paie des sushis au travail le vendredi midi. Drôle de motivation que la nourriture dans mon cas, mais je me dis que ce n’est pas comme si je me permettais une grosse poutine parce que j’ai perdu du poids! Aussi, si j’ai fait une belle semaine sans résultat sur la balance, je me récompense quand même avec mes sushis. Parce que c’est bien connu, que malgré mes efforts, il se peut que ça ne se reflète pas sur la balance. C’est peut-être une façon discutable de penser, mais pour l’instant, j’en avais besoin et ça marche!

Pesée de la semaine

Résultat : -0,5 lb

Ça recommence à descendre, c’est bon! Sincèrement, par contre, j’espérais plus que ça, au moins 1,5 lb. Mais bon, ce qui compte, c’est que je continue sur la même voie.  Je dois avouer que j’ai hâte d’avoir atteint les 50 lb perdues! Je vais avoir atteint la moitié du chemin et, surtout, un poids dont je n’osais même pas rêver. Plus que 9,7 lb pour atteindre cet objectif!

Ensuite, je m’enligne pour les 60 lb perdues. Là encore, j’ai très hâte, mais pour une autre raison. J’ai décidé de changer le cadeau que je me faisais quand j’atteindrais le mythique 199 lb. À la place d’aller au SkyVenture, comme je voulais au départ, je vais m’acheter la montre dont je rêve depuis si longtemps : la Garmin Forerunner 410! Si vous saviez à quel point j’ai hâte!

Pesée de la semaine

Résultat : -4 lb

Oh yes! Je suis tellement contente! Depuis janvier, j’ai perdu 28,5 lb, donc plus de 10 % de mon poids initial. Je suis à 7,5 lb d’atteindre l’objectif que je m’étais fixé pour octobre! Je crois que je vais devoir réviser mon objectif à la baisse.

C’est peut-être superficiel, mais j’aimerais ça qu’on remarque considérablement ma perte de poids à mon retour au travail. C’est sûr que le dernier souvenir qu’ils ont, c’est moi enceinte de 8 mois, mais quand même, je pèse maintenant 10 lb de moins qu’avant ma grossesse.

Objectif de la semaine prochaine : aller quatre fois au cardiopoussette pour rattraper les cours que j’ai manqués, en plus de l’aquapoussette. Je suis capable et je vais le faire!

Pesée de la semaine

Résultat : -1,7 lb

Résultat miraculeux s’il en a un. La fin de semaine dernière, nous sommes allés chez des amis pour les aider avec leur patio. Je n’avais aucun contrôle sur ce que j’allais manger, à part sur la quantité. J’ai d’ailleurs fait une rechute de bacon. Dimanche soir, nous allions au Bâton Rouge pour l’anniversaire de mon beau-père. J’ai eu beau scruter les informations nutritionnelles sur le menu, même les salades étaient riches en calories. Je m’en suis quand même bien sortie en ne prenant pas de dessert, à part 2-3 bouchées dans l’assiette de M. X. J’ai fait une super belle semaine pour compenser, même si je ne me suis jamais privée.

Aussi, aucun sport cette semaine. Lundi, le cardiopoussette a été annulé à cause de la température exécrable. Mardi, nous ne sommes pas allées l’aquapoussette puisque nous sommes revenues tard de mon rendez-vous chez l’ostéo et Bébé J. était épuisée. Et jeudi, je n’ai pas pu aller au cardiopoussette, malgré la super belle température, parce que je devais passer des tests préopératoires à l’hôpital.

En résumé, je suis très heureuse de cette perte! Ça m’amène à 0,5 lb du 25 lb perdues depuis janvier, à 1,1 lb d’avoir perdu 10 % de mon poids depuis janvier et, surtout, à 1,6 lb de changer de dizaine! Une dizaine que je n’ai pas vue depuis au moins 10 ans!

Printemps sous le signe de l’action

Grâce à une amie, j’ai assisté à son dernier cours de cardiotraîneau aujourd’hui. Je ne m’étais pas inscrite parce que je trouvais que Bébé J. était trop petite en janvier pour passer 1 h 30 dehors, même bien emmitouflée. J’ai vraiment aimé le cours, même si je m’aperçois que j’ai encore des croûtes à manger pour retrouver la forme que j’avais avant. Par contre, ça m’a donné le goût de m’inscrire à cardiopoussette, ce que j’ai fait dès mon arrivée afin de ne pas changer d’idée.

Donc, le printemps va être sous le signe de l’action! Bébé J. et moi allons faire du cardiopoussette le lundi et le jeudi, de l’aquapoussette le mardi et son cours d’étoile de mer le dimanche. Et on va continuer à aller au cinébébé le mercredi. Ça va me faire du bien autant physiquement que mentalement d’avoir des rendez-vous comme ça avec moi-même, plusieurs fois par semaine.

Aussi, ça va m’aider à atteindre mes objectifs dans mon défi Poids Plume. Je suis à 2,4 lb de récupérer mon poids d’avant ma grossesse, ce qui me fait vraiment plaisir compte tenu de tous les efforts que j’ai mis à atteindre ce poids avant de tomber enceinte. Je pourrai ensuite m’attaquer à mon défi de perdre 16 livres supplémentaires avant mon retour au travail en octobre.

De plus, depuis que Bébé J. va maintenant dans sa poussette parapluie, on prend beaucoup plus souvent des marches, puisque c’est plus agréable pour elle. Auparavant, on avait seulement une poussette sur laquelle on clipait la coquille, alors elle trouvait ça vraiment inconfortable, elle ne voyait rien et s’impatientait plus rapidement. Dimanche, nous avons fait une longue marche de 1 h 30 avec M. X et elle n’a pas dit un mot. Elle s’est même endormie malgré la fraîcheur du temps.

Sinon, ces temps-ci, Bébé J. découvre les plaisirs de manger des céréales. Ce n’est pas encore un succès, mais on voit qu’elle aime ça! Une autre étape de franchie!

Défi Poids Plume – Horizon 2012

Le début 2012 marque également le retour de mon défi Poids Plume, maintenant que j’ai eu le OK de mon médecin pour reprendre mes activités physiques. Évidemment, je ne pourrai pas m’entraîner aussi intensément qu’avant l’arrivée de Bébé J., mais je veux quand même me réserver du temps pour moi pour m’entraîner et me remettre en forme. J’ai toujours l’intention de participer au 5 km du marathon de Montréal en septembre prochain et ça ne se fera pas tout seul!

Ce que je trouve plate, c’est que mon retour à l’entraînement coïncide avec le début de l’année, donc avec des salles d’entraînements pleines de personnes remplies de bonnes résolutions. Je devrai donc recommencer avec la foule le temps que le tout se calme et revienne à la normale. Mon but est de m’entraîner à la maison avec mes jeux de Wii (dont celui que Jillian Michaels que j’ai hâte d’essayer), d’aller à l’aquapoussette avec Bébé J. le mardi et de m’entraîner en salle deux soirs par semaine quand M. X revient du travail et peut prendre la relève. Il va me falloir beaucoup de motivation pour sortir le soir, mais je crois pouvoir y arriver. Au retour du beau temps, je pourrai recommencer à courir dehors et ce sera plus facile puisque je pourrai amener Bébé J. avec moi.

Comme premier objectif, je veux retrouver le poids que j’avais réussi à atteindre avant ma grossesse, il me reste donc 15 livres à perdre, et je voudrais perdre un 20 livres supplémentaires d’ici mon retour au travail. On parle donc de 35 livres en 9 mois, soit environ 4 livres par mois, ce qui est raisonnable.

Finalement, mon gros objectif est de perdre 50 livres (incluant les 35 livres), minimum, avant ma prochaine grossesse, ce qui me laisse environ 1 an et demi pour y arriver. Un autre objectif théoriquement réalisable.

En mai 2010, je m’étais fixé des récompenses pour chaque tranche de 20 livres perdues. Comme j’avais atteint les 20 livres, j’ai déjà eu ma récompense. J’attends avec impatience mes autres récompenses :

  • 40 livres perdues : un massage
  • 60 livres perdues : SkyVenture!
  • 80 livres perdues : une fin de semaine spa avec M. X
  • 100 livres perdues (objectif pondéral ultime) : une virée des magasins « taille normale » pour laquelle j’aurai économisée! (bon, je vais m’acheter des vêtements bien avant ça, mais je compte me faire particulièrement plaisir à ce moment-là!)

Go, go, go!

Les résultats de la semaine et ma liste 2011

Bon, je suis déçue, malgré une belle semaine d’exercices (4 jours), j’ai un peu dérapé côté nourriture. J’ai abusé des muffins aux bananes accompagnés de chocolat chaud. Résultat, encore un plus : +0,7 livre. C’est sûr que ce n’est pas la catastrophe, en trois semaines, j’ai pris 1,4 livre, ça aurait pu être pire, mais comme le but c’est de perdre du poids, et non pas d’en prendre, je suis quand même déçue. Mais bon, je me reprends en main et je vais faire encore plus attention cette semaine, avant que commencent les repas des fêtes. Heureusement, tous mes repas sont entre le 24 et le 27 décembre, ça va me laisser le reste des vacances pour me remettre sur le droit chemin.

Cette semaine, je vais aller m’entraîner quatre fois. Je croyais que mon cours de Pilates se terminait la semaine dernière, mais il y en a un le 23 et j’ai bien l’intention d’y aller. Aussi, comme il est possible que je sois obligée de travailler le 29 et le 30 décembre, j’irai également m’entraîner au gym ces journées-là et suivre encore une fois le cours de Pilates. Sinon, il y a de fortes chances que je passe les journées sans partys sur les pentes de ski. Il va juste falloir faire attention à l’après-ski! C’est tellement incontournable un bon chocolat chaud après une journée au grand air.

Je participe aux défis du nouveau Groupe d’entraide 2011. C’est un endroit qui regroupe plusieurs blogueurs (c’est surtout des blogueuses pour le moment) qui désirent se mettre en forme, adopter de bonnes habitudes de vie ou perdre du poids, ou toutes ces réponses.. On en profite pour s’encourager et se donner des trucs. À la suite de la première activité organisée, Voici donc ma liste 2011.

5 choses qui font de ma vie ce qu’elle est présentement
Mon chum – aussi connu sous le nom de M. X
Mes amies
Ma famille et ma belle-famille
Mon blogue : il m’accompagne depuis plus de 8 ans et il m’a aidée à grandir et à mieux me connaître
Mes études et les nombreux détours que j’ai faits pour arriver à une carrière que j’aime

5 objectifs que je voudrais atteindre dans un proche avenir
Fonder une famille
Arrêter mes médicaments
Courir 5 km
Avoir une maison
M’habiller dans une boutique taille normale

5 qualités que je possède
Écoute
Persévérance
Très organisée
Patiente
Honnêteté

5 rêves
Aller à Londres, à Paris, à Florence et aux îles Galapagos avec M. X
Finaliser mon histoire de Noël pour enfants et oser la soumettre
Apprendre à jouer du violoncelle
Que l’exercice physique et une bonne alimentation soient un réflexe
Réussir à inculquer à mes futurs enfants une confiance en eux-mêmes

5 choses qui feront partie de ma vie dans 20 ans
M. X
Mes enfants
Un travail qui me passionn
Ma maison
Des voyages

Semaine difficile

Je suis allée m’entraîner qu’une fois cette semaine. J’ai eu une grosse semaine au travail. Beaucoup de stress, des remises en question professionnelles, de la fatigue accumulée, de longues heures de travail. Bref, pas une semaine idéale pour suivre une routine, même si c’est dans ces moments-là qu’on en a le plus besoin. J’ai mangé au restaurant plusieurs fois cette semaine, mais je crois avoir fait les bons choix, si on oublie le dessert de mardi 😉 (on ne peut pas aller chez Juliette & Chocolat sans manger de chocolat quand même).

Je ne crois pas voir une perte cette semaine, mais je ne crois pas non plus avoir une augmentation. Je dois commencer à penser à ce que je vais faire pendant le temps des fêtes, puisque je n’irai pas au gym. Le gym est à côté de mon travail et je ne crois pas que je trouverai la motivation, et surtout le temps, de faire 45 minutes de transport en commun pour y aller. Auparavant, je faisais EA Sport Active tous les matins, je crois que je vais m’y remettre pour le temps des vacances. Je vais le faire au niveau le plus difficile, je devrais avoir chaud!

Il me reste 18 jours pour perdre 4,5 livres, je suis capable!

Sinon, j’ai décidé de finalement prendre mes mensurations. Je sais que ça peut être encourageant, surtout quand le chiffre sur la balance ne bouge pas, mais j’ai toujours eu peur de ne pas prendre les bonnes mesures et de me donner de fausses joies – ou de fausses peurs. Je vais tout de même essayer! Une fois par mois, je mettrai à jour la page qui apparaîtra bientôt sous les autres à droite.