Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 194,2 livres
Cette semaine : -2,8 livres
Perte de poids totale : -66,4 livres

Que dire? Très très contente! Ma stratégie de ne pas essayer d’être parfaite porte ses fruits! Depuis deux semaines, je suis un nouveau programme pour mon entraînement de course à pied et c’est très motivant. Je dois maintenant monter des côtes au moins une fois par semaine et ç’a déjà eu un très bel impact sur mon endurance et ma vitesse. Même si cette semaine a été pénible sur cet aspect. Je me suis levée samedi dernier avec un point de côté, comme après un effort, mais dès le réveil. Je suis allée à mon powerfit tout de même et ça n’a pas passé. Toute la semaine, j’ai couru avec ce point de côté. Lundi et mercredi, je n’ai pas battu de record, loin de là. Jeudi par contre, j’ai fait ma meilleure sortie en termes de vitesse, malgré mon point! Je suis vraiment fière de moi pour cet aspect. Il n’y a pas si longtemps, j’aurais abandonné en me faisant croire que c’était pour le mieux, mais là, j’ai persévéré malgré la douleur. Mardi, je vais me faire masser pour essayer d’éliminer ce point, en espérant que ça va fonctionner parce que je cours un 5 km officiel le 5 mai.

Sinon, j’ai décidé de me fixer un objectif supplémentaire, autre que ma perte de poids. Je veux participer au défi Montréal-New York en 2015 ou en 2016, dépendant de quand bébé 2 va arriver. Je suis fébrile juste à y penser! Ce projet me donne des ailes!

Je continue, j’avance, je fonce!

Semaine difficile

Je suis allée m’entraîner qu’une fois cette semaine. J’ai eu une grosse semaine au travail. Beaucoup de stress, des remises en question professionnelles, de la fatigue accumulée, de longues heures de travail. Bref, pas une semaine idéale pour suivre une routine, même si c’est dans ces moments-là qu’on en a le plus besoin. J’ai mangé au restaurant plusieurs fois cette semaine, mais je crois avoir fait les bons choix, si on oublie le dessert de mardi 😉 (on ne peut pas aller chez Juliette & Chocolat sans manger de chocolat quand même).

Je ne crois pas voir une perte cette semaine, mais je ne crois pas non plus avoir une augmentation. Je dois commencer à penser à ce que je vais faire pendant le temps des fêtes, puisque je n’irai pas au gym. Le gym est à côté de mon travail et je ne crois pas que je trouverai la motivation, et surtout le temps, de faire 45 minutes de transport en commun pour y aller. Auparavant, je faisais EA Sport Active tous les matins, je crois que je vais m’y remettre pour le temps des vacances. Je vais le faire au niveau le plus difficile, je devrais avoir chaud!

Il me reste 18 jours pour perdre 4,5 livres, je suis capable!

Sinon, j’ai décidé de finalement prendre mes mensurations. Je sais que ça peut être encourageant, surtout quand le chiffre sur la balance ne bouge pas, mais j’ai toujours eu peur de ne pas prendre les bonnes mesures et de me donner de fausses joies – ou de fausses peurs. Je vais tout de même essayer! Une fois par mois, je mettrai à jour la page qui apparaîtra bientôt sous les autres à droite.

Semaine à oublier

Je ne me suis pas entraînée depuis le 18 novembre. Je suis déçue de moi-même, mais en même temps, je crois que ça m’a fait du bien. De toute façon, je ne crois pas que j’aurais été capable cette semaine : ma période de bonheur mensuelle a été trop intense, dans tous les sens du mot. L’alimentation a aussi été en dents de scie. On dirait que je n’avais le goût de rien. Par contre, j’ai récupéré ma balance et j’ai pu évaluer les dégâts : aucun! Je n’ai pas perdu de poids depuis la dernière pesée, mais je n’en ai pas pris non plus! Je vois ça comme une victoire tout de même!

Je crois que l’une des raisons de ma baisse de motivation était justement l’absence de la balance depuis un mois. J’ai besoin de voir le résultat une fois par semaine, ça m’encourage à poursuivre si j’ai une perte, et ça me donne un coup de pied au derrière si c’est stable. Il me reste 4 livres à perdre pour atteindre mon premier 20 livres et, surtout, atteindre un poids que je n’ai pas eu depuis longtemps. Comme le cadeau de mes 20 livres est un jeu à jouer en famille, je dois perdre ces quatre livres avant Noël!

La motivation est de retour, et je serai moi-même de retour au gym dès lundi! Je retournerai également au Pilates jeudi. J’ai bien aimé mon expérience, même si tous les autres participants étaient des habitués et que j’avais l’impression de ralentir le groupe. J’ai senti les résultats plusieurs jours après. Je n’avais jamais eu autant conscience de mes abdos auparavant! Je crois que j’ai convaincu C. de m’accompagner. Ça fait changement de l’entraînement classique et ça fait du bien.

Donc, au programme la semaine prochaine :

Lundi : Circuit de musculation x 3
Mardi : Tapis roulant en intervalles
Mercredi : Circuit de musculation x 3
Jeudi : Tapis roulant en intervalles et Pilates
Vendredi : Circuit de musculation x 3

Je ne crois pas revoir mon entraîneur avant Noël. Je me demande si je recommencerai à la voir aussi régulièrement. Je trouve ça intéressant de m’entraîner avec elle, parce qu’elle me pousse à fond, mais elle me fait faire exactement le même circuit que je fais habituellement. J’aimerais plutôt qu’elle me propose quelque chose de différent chaque fois et, surtout, ne pas avoir l’impression de me faire dire « va s’y, tu es capable », sur le même ton qu’on dit à un enfant « wow, c’est super beau », après le 30e dessin de la journée (comparaison poche, mais je me comprends!). Je ne sais pas, je m’attendais à ce quelle bouge un peu avec moi. La dernière fois, elle s’est assise sur un ballon et m’a regardée travailler en me lançant des phrases d’encouragement une fois de temps en temps. Comme mon budget est serré, je crois que je vais attendre. Je vais peut-être essayer de voir si je peux avoir un rendez-vous avec le même entraîneur que C., qui lui, m’encourage régulièrement quand il me voit, même si je ne suis pas sa cliente. Il est même venu me dire que ma perte de poids paraissait et m’a félicitée pour mes efforts. Je verrai bien après le temps des fêtes.

Donc, 1, 2, 3, GO! 4 livres à perdre avant Noël! (et plus, si possible bien sûr!)

J’ai réussi!

Je me suis entraînée cinq fois cette semaine! Malgré la semaine de fou au travail. Malgré le fait que je dois travailler à 6 h 30 le mercredi et le jeudi. Lundi et mercredi, j’ai fait mon circuit de musculation suivi d’intervalles au vélo, mardi et jeudi, j’ai fait seulement des intervalles de course au tapis roulant, et vendredi, j’avais mon entraînement mensuel avec mon entraîneur privé. Je dois dire que le vendredi a été pénible! J’étais fatiguée et elle a corrigé ma position, ce qui fait que, même si je croyais que c’était rendu facile, ce ne l’était pas parce que je n’avais pas la bonne position! Elle veut maintenant que je fasse mon circuit trois fois de suite, trois fois par semaine, et que je fasse mon cardio les deux autres jours de la semaine. On verra si ça donne des résultats!

Lundi, j’avais l’évaluation de ma condition physique. Les résultats étaient tels que je le croyais : pas très bons. Même si je m’étais préparée au pire, j’ai quand même eu un choc quand j’ai su que j’avais 48,3 % de masse grasse… C’est presque la moitié de mon corps! Il ne me reste qu’à améliorer tout ça! J’ai quand même appris que mes os pesaient 1 kg de plus que la moyenne chez les femmes, mais on s’entend que ce n’est pas ça qui va faire une si grosse différence sur la balance! Par contre, j’ai au moins réussi le test de flexibilité.

Malgré tout, je suis contente. Je n’étais pas montée sur une balance depuis 3 semaines et j’ai perdu trois livres! J’en suis donc à environ 16 livres perdues depuis le début du mois de septembre. J’ai hâte de récupérer la Wii fit pour pouvoir me peser plus régulièrement. Je trouve ça motivant!

En fin de semaine, je vais ajouter à gauche une liste de liens de personnes que je lis , qui m’inspirent et me motivent à poursuivre mon programme, jour après jour.

Reglette regime

Reglette regime

Les réglettes avancent… lentement, mais sûrement!