Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 195,3 livres
La semaine dernière : +2,1 livres
Cette semaine : -3,6 livres
Perte de poids totale : -65,3 livres

La prise de la semaine dernière ne m’inquiétait pas, surtout qu’elle était inexpliquée. J’avais fait une belle semaine et, même si je n’avais pas couru à cause de ma bronchite asthmatique, j’avais fait très attention. J’avais raison de ne pas m’en faire, un beau 3,6 livres en moins cette semaine. C’est sûr que le retour à la course n’a certainement pas nui. En plus, j’avais planifié mes repas pour toutes la semaine, au raisin près presque : déjeuner, dîner et souper étaient prévus à l’avance. Ça m’a vraiment aidé à ne pas exagérer côté bouffe. J’ai fait quelques écarts quand même, mais contrôlé et on a vu ce que ça a donné!

En plus, hier, je suis allée courir de reculons (bien, de face, mais sans en avoir trop le goût). J’ai bien fait, car j’ai battu mon record sur 5 km encore une fois! Une amélioration de 12 secondes sur le temps dont je vous parlais mercredi.

Il y a toujours trois phases quand je cours un 5 km. Jusqu’au 1,5 km, tout va bien, je suis en forme, j’aime ça, mes pensées virevoltent, je suis bien. Entre 1,5 km et 3 km, on dirait que je frappe mon mur. J’ai le goût d’arrêter, je ralentis légèrement et je me demande pourquoi je m’impose ça. Tout à coup, aussitôt que ma montre indique 3 km, ma motivation reprend le dessus et je me concentre sur le reste de ma course, que je termine avec bonheur et satisfaction, peu importe mon temps.

La deuxième partie est la plus difficile, mais je me parle beaucoup pour passer à travers.

Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 197 livres
La semaine dernière : -0,4 livre
Cette semaine : -2,6 livres
Perte de poids totale : -63,6 livres

Ça va beaucoup mieux. J’ai arrêté de vouloir faire des semaines parfaites en tout point, j’essaie seulement de faire une semaine plus belle que la précédente et ça fonctionne. Je me mets moins de pression, je suis donc moins portée à me saboter.

Hier, j’étais particulièrement fière de moi. J’ai passé 2 h 30 en avant-midi en réunion avec des barres de chocolat coupés en morceaux – prêtes à manger – et des barres tendres sous les yeux et je n’ai pas cédé. Je suis restée avec mes carottes. Même chose en après-midi, 1 h 45 en réunion avec un plat de bonbons sous les yeux, je n’en ai pas pris un seul, même s’il y avait mes préférés!

J’ai commencé un programme de course spécialisé pour atteindre mes objectifs. Chaque vendredi, mon entraîneur m’envoie mon programme. Je dois courir trois fois par semaine. Malgré tout, ce sera pour la quatrième fois cette semaine que je courrai avec mon groupe de course au bureau et j’adore ça. J’aime même déjà amélioré mon pace d’environ 15 secondes! L’objectif de descendre sous les 8 minutes est maintenant accessible!

Chaque perte me fait atteindre un poids que je n’ai jamais eu dans ma vie adulte, et c’est grisant!

Merci à tous de vos encouragements!

Des nouvelles

Je suis pas mal tranquille ici depuis un bout. C’est que je suis dans une période plus difficile dans mon programme. J’ai, comme disent les filles d’un groupe sur lequel je suis, attrapé la « popirite ». Étant à un poids que je n’ai jamais eu de ma vie adulte, je me sens bien et je suis moins motivée à faire des efforts. Je sais que c’est passager, mais ça me mine un peu quand même. Côté sport, ça va bien. Je me suis remise à la course à pied et j’ai même battu mon meilleur temps que j’avais établi au marathon de Montréal sur 5 km. C’est l’alimentation qui va moins bien. Je me donne des permissions qui finissent par dégénérer sur des « ma journée est gâchée, donc ma semaine est gâchée, aussi bien en profiter ». Je déteste ça et je ne m’aime pas quand je fais ces raccourcis-là.

Ce soir, c’est une sortie de couple sans Bébé J. C’est la première fois depuis juillet, je crois, alors je vais en profiter, mais sans exagérer. Demain, je me remets à fond dans mon programme. Mon nouvel objectif : donner le meilleur à mon corps et être en super forme pour me préparer pour ma prochaine grossesse qui s’en vient bientôt. Contrairement à la dernière fois, je veux rester active pendant ma prochaine grossesse et, pour ça, il faut déjà que je sois en forme. J’espère que cette nouvelle motivation me donnera l’énergie pour me reprendre en main.

Poids actuel : 200 lb

Avec mes montagnes russes, au final, je n’ai perdu que 4 livres depuis janvier… Ça doit changer!

Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 198 livres
Cette semaine : -0,5 livre
Perte de poids totale : -62,6 livres

Je ne devrais pas, mais je suis quand même un tout petit peu déçue, mais ça va me passer! Bon, je vais devoir travailler plus fort cette semaine par contre. M. X était responsable du souper hier, pour une rare fois, puisque je travaillais tard et il a commandé le spécial Football de Pizza Hut… pour nous deux. J’ai quand même été raisonnable dans les circonstances (il était 20 h 30 quand j’ai soupé, j’avais super faim et je venais de faire mon Insanity). Il lui reste plein de pizza qu’il va manger tout seul, je reviens à mes bonnes habitudes. Surtout que je l’ai encore sur l’estomac ce matin. Une bonne alimentation, six jours d’Insanity et un peu de course à pied devraient m’aider à rester dans ma pente descendante.

Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 198,5 livres
Cette semaine : -0,6 livre
Perte de poids totale : -62,1 livres

Si ce n’est de mon lapin en chocolat de lundi, je suis plutôt satisfaite de ma semaine. À deux reprises, j’ai monté les 21 étages à mon bureau et j’ai bien l’intention de le faire aujourd’hui encore. Je veux le faire au moins trois fois par semaine. Je me chronomètre et je vais essayer d’améliorer mon temps. Pour l’instant, mon record est 6 min 11 s J’ai fait quatre séances intensives de 30 minutes plus mon 1 h 30 de Kinball. Une belle semaine active à mon avis.

Sinon, j’ai reçu mon programme Insanity hier, je commence mardi! J’ai hâte et j’ai peur en même temps. Peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas être capable, même si, en même temps, je me dis que même si je ne réussis pas tout, je vais bouger un maximum quand même! Je m’aperçois que je suis vraiment faible des épaules, ce qui me nuit dans certains exercices où je dois soutenir mon corps. Ça va s’améliorer avec le temps. En attendant, j’ai mon Powerfit demain et j’ai vraiment hâte. Je vais devoir manquer le prochain cours puisque c’est l’anniversaire de mon neveu et que c’est à Sherbrooke. Par contre, je vais être au cours suivant. J’ai été invitée à aller à la cabane à sucre du Pied de cochon, mais je préfère aller m’entraîner. Je ne suis pas fanatique des cabanes à sucre, aussi évoluées soient-elles. Mon corps et mon portefeuille ne s’en porteront que mieux!

P.-.S. Comme vous l’avez sans doute remarqué, j’ai changé la façon d’annoncer le poids de la semaine. Je trouve ça plus motivant ainsi, surtout que, si j’ai un plus, ça me permet de ne pas me concentrer sur ce plus et de voir le chemin parcouru.

Pesée de la semaine

Poids initial : 260,6 livres
Poids actuel : 199,1 livres
Semaine passée : -4,7 livres
Cette semaine : -1,6 livre
Perte de poids totale : -61,5 livres

Comme je le pensais, et l’espérais, vite prises, vite perdues!

De retour – pour de bon cette fois-ci – dans le one-derland!

Je suis en train de planifier mon printemps d’exercice. Je ne vais plus à mes cours de Zumba. C’était trop difficile pour mes genoux, alors je devais manquer une semaine sur deux et ça handicapait également mes autres entraînements. À la fin de la session actuelle, je ne pourrai plus faire de kinball non plus puisque M. X aura des cours le lundi et le mercredi soir cet été. Malheureusement, les deux cours que je voulais suivre – spinning et cardiomilitaire – se donnent également les lundi et mercredi soir. Par contre, je me suis entendu avec M. X pour qu’il revienne plus tôt du travail les mardis afin que je puisse faire du powerfit!! Comme ce que je fais un samedi sur deux et que j’adore! Sinon, je vais me remettre sérieusement à mon entraînement de jogging pour me préparer à mon 5 km. Je veux aussi intégrer plus de musculation à ma routine. Je vais essayer de m’équiper avec quelques poids, un ballon et des élastiques pour pouvoir avoir plus de choix à la maison.

Sinon, ma victoire de la semaine : j’ai réussi à faire de vrais burpees! Bon, je peux en faire seulement trois de suite, mais au moins, je réussis!

Pesée de la semaine et démarche

Résultat : -0,9

Je suis très heureuse de mon résultat, étant donné qu’après deux semaines avec de grosses pertes, mon objectif était seulement de rester sous la barre des 200 lb.

Je commence à me dire que mon objectif de quitter la catégorie Obésité avant de commencer les essais pour Bébé 2 au début de l’été est possible! Dans mon cas, ça correspond à un poids de 181 livres. Ce qui me fait une perte de 18 livres à avoir en 4 mois, soit 4,5 livres par mois. C’est réalisable. Mais bon, on s’entend que je n’arrêterai pas de vouloir perdre du poids tant que je n’aurai pas un plus sur le test de grossesse, alors, ça va sans doute me laisser plus de temps!

Cette semaine, je faisais pour la première fois toutes les activités sportives que je me suis planifiées cet hiver. Samedi, je suis allée au Powerfit et j’ai adoré! Je me suis donnée à fond et si ça n’avait pas été de mon genou qui a fait des siennes, ça aurait été encore mieux! Lundi, je suis allée à mon premier entraînement de Kinball. J’avais quelques appréhensions. J’avais peur de tomber sur une équipe tricotée serrée et d’être la seule à ne pas vraiment connaître le sport. J’avais raison sur un point : l’équipe se connaît depuis longtemps et je suis la seule nouvelle. Par contre, je me suis sentie intégrée et, si je mets tous les efforts possibles, je crois pouvoir m’améliorer rapidement. En plus, j’adore ça! Bon, j’ai le corps couvert de bleu après avoir trébuché et m’être étalée de tout mon long, mais ça fait partie du plaisir! Hier soir, j’avais mon cours de Zumba. Encore une fois, j’ai eu beaucoup de plaisir.

Avec tout ça, j’ai découvert quelque chose d’important pour moi : j’ai découvert que j’aime le sport. C’est une révélation pour moi. Après toutes ces années à être allée au gym pour suer sur des machines sans trop de résultats et avec un certain par manque d’intérêt et à m’être empêchée de suivre les cours de groupe de peur d’avoir l’air ridicule et de ne pas être capable de suivre, j’ai enfin trouvé ce que j’aime.

Oui, j’aime les cours et les sports de groupe, mais j’aime aussi les sports plus individuels. Je me suis acheté des raquettes, j’ai hâte de faire du ski avec M. X. Aller au centre de conditionnement physique pour faire des poids et tout ça, c’était une punition pour moi. Je n’aimais pas ça, mais je croyais que c’était la seule façon pour moi de perdre du poids. Maintenant, je sais que je suis capable de suivre les cours de groupe ou, que si je ne suis pas capable, comme dans le cas du Kinball présentement où je suis particulièrement poche, je vais m’améliorer et que personne ne me juge pour ça. J’ai déjà hâte à la session de printemps pour essayer d’autres sports. J’aimerais bien m’inscrire en spinning et au cours de Bootcamp. Je voudrais aussi refaire du Pilates, pour avoir un semblant de ceinture abdominale.

Sinon, j’ai toujours mon tapis roulant, mes jeux Wii (particulièrement ExerBeat) et deux DVD de Jillian Michaels. Je n’ai aucune raison pour ne pas bouger. Je dois dire aussi que ma montre Garmin me motive énormément. J’aime avoir des données concrètes pour mesurer mes efforts et pour m’encourager à me dépasser.

Depuis le début de ma prise en main le 14 février 2010, j’ai perdu 61,6 livres. Wow!

Pesées des dernières semaines

Résultat de la semaine dernière : -2,2

Résultat de ce matin : -4,2

C’est beaucoup en peu de temps, mais ça fait presque 2 mois que je perdais et reprenais les mêmes cinq livres. Mon corps s’est enfin réveillé. De mon côté, j’ai arrêté de vouloir faire des semaines parfaites. Je me laisse aller un peu plus la fin de semaine côté nourriture, tout en restant dans mes points, et ça fonctionne pour moi.

Surtout, surtout : je suis maintenant au onederland!!!!!!!!!!!!! À 199,9 lb ce matin, j’ai enfin quitté les 200 livres. Je suis tellement heureuse, vous ne pouvez pas savoir! C’est une importante barrière psychologique. Je pesais ce poids… à 14 ans, vous vous imaginez?

Par contre, mon genou m’a lâchée mercredi soir… Je n’ai pas pu aller à mon cours de Zumba hier soir et je ne pourrai probablement pas aller à mon cours de Powerfit demain matin. Ça me déçoit tellement! Dire que, avant, je me cherchais des excuses, et hier, j’ai dû marcher sur mon orgueil parce que je voulais y aller, même si j’avais mal. Je vais essayer de voir ma physio aujourd’hui, ou le plus tôt possible.

Je suis en feu et je veux continuer sur ma lancée. Par contre, je n’ai pas envie de mettre en danger ma saison de course, donc je vais être raisonnable.

Pesée de la semaine

Résultat : +3,1

Déçue? Un peu. Mais je termine quand même mon temps des fêtes avec un déficit de 0,1 livre en comparaison avec mon poids d’avant les fêtes.

On commence l’année en lion. Je me remets à mon alimentation exemplaire et j’ai commencé ma nouvelle semaine avec 110 minutes de pelletage intensif! J’en ai presque autant à faire demain.

Sinon, je me suis enfin offert la montre dont je rêvais depuis longtemps. La Garmin Forerunner 410. Il me reste à l’apprivoiser, surtout que je ne courrai pas vraiment, sauf sur un tapis, d’ici le printemps. Donc je veux apprendre à l’utiliser pour des activités cardio.

D’ailleurs, mon hiver vient de s’agrémenter d’une autre activité :

Lundi : Entraînement de Kinball
Jeudi : Zumba
Un samedi sur 2 : PowerFit

Sans compter le Karibou avec Bébé J. le dimanche matin. C’est pour elle, mais je pense que je vais bouger en masse!

À moi le Onederland!