Pesée de la semaine et bilan 2012

Résultat : -3,2 lb

Je savais que j’aurais une perte, mais je ne m’attendais pas à ce qu’elle soit si grande! Il est vrai que j’ai fait attention, sans toutefois me priver. Aussi, la neige qui est tombée a aidé : il faut bien la pelleter cette neige! Juste hier, ça m’a pris 75 minutes pour dégager la porte d’entrée jusqu’au Tempo.

Il me reste deux soupers : un demain soir et un lundi. Je vais garder la même stratégie : je ne mange que ce que j’aime vraiment. Pas de privation, pas de déception. Aussi, de l’exercice au quotidien. Il reste encore à pelleter la galerie arrière. J’ai retrouvé le plaisir de jouer à mon jeu ExerBeat sur la Wii. Je suis courbaturée des bras et des épaules ce matin, ça fait du bien! En plus, j’ai une amie merveilleuse qui me donne son tapis roulant! Donc je vais pouvoir me remettre à la course et me préparer pour mon 5 km à Ottawa en mai. En plus de mes cours de Zumba et de mes entraînements de Kinball, je vais être en affaires!

Avec mon résultat de ce matin, il me reste 1,7 livre à perdre pour enfin changer de centaine! C’est le poids que j’avais en secondaire 2. C’est fou!

Bilan de l’année

Poids : -54,4 lb
Moyenne : -1,1 lb / semaine
Hanche : -16 cm
Bras : -12 cm
Taille : -18 cm
Buste : -11 cm
Cuisses : -17 cm

Pesée de la semaine

Résultat : -4,4 lb

Un excellent résultat. Par contre, bien que j’aie fait particulièrement attention et que j’aie bien géré mes quatre événements, je dois dire que la gastro qui m’a empêchée de manger lundi et mardi y est pour beaucoup. Malgré tout, je suis contente et j’espère bien ne pas payer pour à la prochaine pesée.

Cette semaine, un seul party. En plus, comme je reçois, je risque d’être trop occupée pour trop manger, alors j’ai de bons espoirs. Surtout qu’avec la neige qui tombe, ça me fait plein de sport obligatoire à faire!

Cette année, j’ai décidé de continuer de suivre mon programme, mais de me faire plaisir. Par contre, je ne mangerai pas de tout. Je vais choisir juste ce que j’aime vraiment. Pas question de manger de tourtière parce qu’elle est là et que c’est Noël. Je ne tripe pas là-dessus, alors je vais passer mon tour! Donc, oui je vais manger du chocolat et des sucreries, avec modération, mais je ne vais choisir que mes préférés. J’ai déjà commencé d’ailleurs. Au bureau, on avait un bas de Noël que nos collègues remplissaient au fil des semaines. Avant de quitter hier, j’ai vidé mon bas, j’ai gardé ce que j’aimais vraiment (boule Lindt Mmmmmmm) et j’ai redistribué le reste dans les bas de mes collègues gourmands. Donc, pas de privation, mais le meilleur du meilleur!

Et vous, comment allez-vous gérer le temps des fêtes avec l’abondance et les repas qu’on ne contrôle pas toujours?

Pesée post-Noël

Je n’étais pas très nerveuse ce matin, puisque j’avais quand même fait le suivi pendant le temps des fêtes. Le premier défi officieux du groupe d’entraide était de ne pas prendre plus de 5 livres pendant le temps des fêtes.

Résultat : -4,1 livres!

J’ai perdu 4,1 livres pendant le temps des fêtes! J’ai du mal à y croire et je suis tellement contente! Plus que 1,4 livre à perdre avant l’atteinte de mon premier objectif!

J’ai contacté mon entraîneuse pour voir si elle pouvait me prendre une fois par semaine à partir de février. J’ai hâte de commencer!

Mon prochain défi est de perdre au moins 6,1 livres d’ici mon rendez-vous chez l’endocrinologue le 14 février. Je ne l’ai pas vu depuis 2 ans, parce que chaque fois que j’y vais, il est démotivant, n’étant jamais satisfait de mes résultats. Je suis fière de moi et je ne me laisserai pas abattre par ses commentaires, mais si j’arrive avec une perte de 25 livres, peut-être qu’il sera plus conciliant…

Défi Abdos

Jusqu’à maintenant, tout va bien. Je n’ai jamais autant senti mes abdominaux, mais je vois déjà de l’amélioration. J’ai réussi plus de séries hier lors du cours de Pilates. Je ne sais pas quand je trouverai le temps aujourd’hui, mais je continue!

Merci au Groupe d’Entraide, et à Celle qui change, [kä], Zen-Abelle, Happygirl2, Lanny, Chiquita, Marie-Pier, Bibi, Nance, La Moringue, Une femme en santé, L’Ex-Grosse, Une livre à la fois, Mélyane, La Paresseuse, Aneth, Sylvie, Caro, Gibou, Katie J et Overcoming Obesity qui m’inspirent et me motivent directement ou indirectement. On ne lâche pas!

Défi et début d’année

Les fêtes se sont très bien passées. Côté nourriture, c’est sûr qu’il y a eu des excès, mais beaucoup moins que les années antérieures! Aussi, je dirais que les trois journées de ski m’ont permis de prendre l’air et de bouger davantage que je ne le faisais avant pendant les fêtes. La pesée officielle sera vendredi, mais je crois que je pourrai dire que je n’ai pas pris de poids, et même, peut-être, que je pourrai annoncer une perte!

Demain, le premier défi du Groupe d’entraide commence. Dans mon cas, il s’agira de faire 60 redressements assis par jour : 20 pour les abdos inférieurs, 20 pour les abdos supérieurs, et 20 pour les abdos latéraux. Le suivi sera fait sur la page Suivi – Exercices, à droite.

Aussi, c’est aujourd’hui que je commence à planifier mon entraînement des prochaines semaines. Je vais continuer à aller au cours de Pilates le jeudi. L’entraînement du mercredi avec C. devrait également se poursuivre. Si tout va bien, à partir de février, je devrais pouvoir me payer un entraînement privé par semaine au gym. J’ai réaménagé mon budget en fonction de cela. Mon objectif serait de perdre 40 livres d’ici le mois de juin, ou du moins, le plus possible. Aussi, je risque de passer mes fins de semaine sur les pentes de ski. Mon cadeau de Noël de M. X est une série de cours de ski privés. J’ai eu mon premier le 29 décembre et j’ai déjà vu une belle amélioration. Je suis déjà moins craintive et comme ma technique est plus efficace, je me fatigue donc moins rapidement. D’ailleurs, pour faire ma passe de ski cette année, on a réutilisé la même photo que l’an dernier. Bien que je n’aie perdu que 15 livres cette année, ça se voit très bien sur la photo : mon visage est beaucoup plus rond sur la photo qu’en réalité. C’est une très belle victoire! Si tout va comme prévu, je ne pourrai pas faire de ski l’an prochain, mais j’aimerais que cette différence soit encore plus marquée!

Toutes mes séances d’entraînement seront écrites dans mon agenda comme autant de rendez-vous avec moi-même, pour moi-même. Cette technique a bien fonctionné avant Noël et je compte bien la poursuivre. Je me planifie donc cinq séances d’entraînement variées la semaine, plus au moins une journée en ski la fin de semaine.

Côté alimentation, M. X et moi recommençons Kilo Cardio demain. Nous allons maintenant suivre le deuxième livre.

Je suis très fière de mon temps des fêtes. J’ai fait les bons choix, et malgré quelques excès, je ne me suis pas sentie mal et je n’ai aucun regret.

Défi du temps des fêtes!

Pesée du jour : +0,3 lb.

Avec tous les dîners et soupers de cette semaine, je suis quand même satisfaite. Si on oublie le repas de mardi, où je n’ai pas su résister au burger-frites, je crois que j’ai réussi à faire de bons choix.

Avec le Groupe d’entraide, le défi est de ne pas prendre plus de 5 livres pendant le temps des fêtes. Ça, c’est le défi officiel. Mais dans les faits, je vise plutôt de ne pas prendre de poids, ou pas plus de 2 livres.

On verra bien, j’ai bien l’intention de faire beaucoup de ski. Je veux aussi faire plus d’étirements, pour augmenter ma souplesse. En plus de faire deux exercices que m’a montrés C. : les exercices ciblés pour les cuisses et les hanches, et le nouvel exercice essayé cette semaine pour les côtés de la taille. Je n’avais pas l’impression d’avoir forcé tant que ça, mais là je suis courbaturée sur les côtés. Très difficile de trouver une position pour dormir dans ces conditions! Ce sont des exercices que je peux faire à la maison, avec mes poids de cheville et les poids de M. X.

La prochaine pesée officielle se fera le 7 janvier. Entre-temps, il y aura des pesées officieuses, pour voir comment ça s’enligne et rectifier le tir au besoin.

Je vous souhaite de très joyeuses fêtes et un bon début d’année 2011!